20 maja 2015

Możemy wszystko

40-letnia Monika ważyła prawie 150 kg. Od dzieciństwa była otyła. Przez swoją tuszę miała problemy ze związkami, nie miała stałego partnera, nie miała dzieci. Miało za to nisko płatną pracę (pomimo wyższego wykształcenia), cukrzycę i nadciśnienie.
Po skończeniu 40 lat coś w niej pękło. W końcu. Po tylu latach. Wzięła się ostro za siebie. Postanowiła schudnąć, by ważyć maksymalnie 59 kg. Ciężka praca opłaciła się. Po roku ciężkich treningów i stosowania diety Monika waży 90 kilogramów. Zrzuciła aż 60!! Jest na dobrej drodze do swoich wymarzonych 59 kg, a przy okazji ciśnienie unormowało się i nie musi zażywać już leków, nawet cukrzyca prawie ustąpiła.

32-letni Tomek nie miał matury. Po skończeniu technikum od razu poszedł do pracy i przez wiele lat nie przeszkadzał mu brak wykształcenia. Kiedy zdał sobie sprawę, że uciekają mu oferty lepszej i wyżej płatnej pracy, postanowił uzupełnić wykształcenie. Przygotował się i zdał maturę, rozpoczął i skończył 3-letnie studia licencjackie. Niedawno rozpoczął studia magisterskie. Znalazł też lepiej płatną pracę. 

4 maja 2015

Jaki sport wybrać. Bieganie, pływanie, sztuki walki, ćwiczenia w siłowni, a może jeszcze coś innego?

Źródło:www.pixteria.pl

Niektóre mody są głupie i szkodliwe. Jak ta na palenie elektronicznych papierosów. Niektóre są świetne jak ta na być fit. Nawet nie na samo bycie fit, ale na uprawianie sportów. Na ulicach pełno rowerzystów, w parkach pełno biegaczy, siłownie też zapchane. Coś pięknego.
Od zawsze podobały mi się wysportowane, świetnie wyglądające osoby. Ja też zawsze chciałem mieć rozbudowaną klatę i kaloryfer na brzuchu, ale nigdy nie wystarczyło mi motywacji do ćwiczeń i diety. A to zwalałem winę na astmę, a to na znajomych, którzy wolą piwo od siłowni.
Teraz zmieniłem zdanie. Nigdy nie będę wyglądał jak Stallone czy Lewandowski, ale chciałbym zrzucić trochę tłuszczu i rozbudować mięśnie. W ostatnich miesiącach regularnie chodzę na basen, ale chciałbym wprowadzić coś dodatkowego lub zupełnie zmienić rodzaj sportu, który uprawiam.
A Wy jakie rodzaje sportu uprawiacie? Jakie są dla Was najskuteczniejsze i najprzyjemniejsze?